張成有 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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12.1 km | 01:10:56 | 05:51/km

日期: 2014-10-16 16:32 - 地點: 七賢跑道 - 天氣: 晴;涼爽 - 卡路里: 698 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 58%

Pace: 06'04" / 06'12" / 06'00" / 06'04" / 05'56" / 05'52" / 05'52" / 05'48" / 05'48" / 05'44" / 05'28" / 05'28" / 05'38" /

下午沒辦法睡到天黑!為了晚上著想還是出去跑跑;順便補一下公里數!四點半出門回來剛好天也快暗了;涼爽的天氣真的非常適合跑步!

10月累積里程 : 300.75 km

MIZUNO WAVE PARADOX J1GC144002 累積 : 2046.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, ELISA 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'12"	00:12'16"
3	06'00"	00:18'16"
4	06'04"	00:24'20"
5	05'56"	00:30'16"
6	05'52"	00:36'08"
7	05'52"	00:42'00"
8	05'48"	00:47'48"
9	05'48"	00:53'36"
10	05'44"	00:59'20"
11	05'28"	01:04'48"
12	05'28"	01:10'16"
12.1	05'36"	01:10'56"

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