Kevin Hsiao 2020/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Hsiao 桃園
ID 465010

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8.2 km | 00:52:50 | 06:25/km

日期: 2020-07-13 21:52 - 天氣: 厭跑度爆表 - 平均心率: 157 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'57" / 06'06" / 05'57" / 05'46" / 06'20" / 06'37" / 06'56" / 06'30" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'05"

(13'02")

06'05" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'59")

05'56" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'46"

(24'45")

05'46"

1000 / 4000

5

06'19"

(31'05")

06'19" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kevin Hsiao

·

用盡了轉移注意力也沒用…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 114.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

范博智, 曾國強和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'06"	00:13'03"
3	05'57"	00:19'00"
4	05'46"	00:24'46"
5	06'20"	00:31'06"
6	06'37"	00:37'43"
7	06'56"	00:44'39"
8	06'30"	00:51'09"
8.2	07'30"	00:52'52"

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