Chih Kai Lin 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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3.0 km | 00:16:39 | 05:30/km

日期: 2020-07-12 16:44 - 平均心率: 159 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'25" / 05'27" / 05'39" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'27"

(10'51")

05'27" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'38"

(16'30")

05'38" (+00'14")

1000 / 3000

4

00'09"

(16'39")

09'49" (+04'25")

15 / 3015

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 13.03 km

Mizuno J1GR159835 累積 : 433.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'27"	00:10'52"
3	05'39"	00:16'31"
3.0	09'41"	00:16'40"

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