潘昱宏 2014/10/12 訓練日誌

潘昱宏台南
ID 71075

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潘昱宏

半馬 | 02:01:00 | 05:44/km | 第19半馬

2014府城快樂馬拉松

官方成績
日期	2014-10-12
成績	02:01:00
總名次	428 / 2378
分組名次	146 / 846
平均速度	05:44/km

官方證書

潘昱宏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'11")

00:28'11"

00:58'27" (+01'18")

10 km

(00:58'27")

00:30'16" (+02'05")

15 km

(01:26'39")

00:28'12" (+00'01")

00:57'09"

20 km

(01:55'36")

00:28'57" (+00'46")

Finish

(02:01:00)

日期: 2014-10-12 06:00 - 地點: 安平 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2099 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'39" (+00'17")

1003 / 1003

05'30"

(11'11")

05'29" (+00'07")

1002 / 2006

05'29"

(16'40")

05'27" (+00'05")

1003 / 3010

06'05"

(22'45")

06'00" (+00'38")

1011 / 4021

05'34"

(28'19")

05'34" (+00'12")

999 / 5021

展開計圈分析

台南

潘昱宏

阿不說推

留言

台南

潘昱宏

阿不說推

留言

2014府城快樂馬拉松!!!
自從體重多六公斤後這是最接近破兩小時的...差那ㄧ分鐘!!!

賽前宣言: GOGOGOGOGOGOOGOGO~

10月累積里程 : 175.97 km

母子鱷魚氣墊夾腳拖累積 : 1012.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Mi, 吳權裕和其他 9 人說推

留言

台南德哥讚喔!恭喜完賽。

2014-10-16 09:12 ·

1 個人推

阿不蝦咪＠＠！
你對自己太好了喔 XDDD

2014-10-17 07:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'28"	00:11'09"
3	05'29"	00:16'38"
4	06'01"	00:22'39"
5	05'32"	00:28'11"
6	06'48"	00:34'59"
7	05'39"	00:40'38"
8	05'47"	00:46'25"
9	06'10"	00:52'35"
10	05'52"	00:58'27"
11	05'25"	01:03'52"
12	05'42"	01:09'34"
13	05'24"	01:14'58"
14	06'11"	01:21'09"
15	05'30"	01:26'39"
16	06'00"	01:32'39"
17	05'36"	01:38'15"
18	05'32"	01:43'47"
19	06'10"	01:49'57"
20	05'39"	01:55'36"
21	05'10"	02:00'46"
21.1	04'40"	02:01'09"