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    賴宏亮
    ID 219993
    132 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    賴宏亮
    半馬 | 02:39:19 | 07:33/km | 第19半馬
    世界六大馬-夜跑紐約
    官方成績
    日期2020-07-11
    成績02:39:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'32")
    		00:34'32"01:25'15"
    10 km(01:25'15")
    		00:50'43" (+16'11")
    15 km(02:13'10")
    		00:47'55" (+13'23")01:35'19" (+10'04")
    20 km(03:00'34")
    		00:47'24" (+12'52")
    Finish(02:39:19)

    日期: 2020-07-11 05:06 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1408 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'39"  (06'39")
    		06'39" (+00'56")1000 / 1000
    2
    06'59"  (13'38")
    		06'59" (+01'16")1000 / 2000
    3
    06'46"  (20'25")
    		06'46" (+01'03")1000 / 3000
    4
    06'17"  (26'42")
    		06'17" (+00'34")1000 / 4000
    5
    06'09"  (32'51")
    		06'09" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'17"  (40'09")
    		07'17" (+01'34")1000 / 6000
    7
    05'43"  (45'53")
    		05'43"1000 / 7000
    8
    06'04"  (51'57")
    		06'04" (+00'21")1000 / 8000
    9
    07'22"  (59'19")
    		07'22" (+01'39")1000 / 9000
    10
    06'41"  (01:06'00")
    		06'41" (+00'58")1000 / 10000
    11
    06'34"  (01:12'34")
    		06'34" (+00'51")1000 / 11000
    12
    07'47"  (01:20'22")
    		07'47" (+02'04")1000 / 12000
    13
    07'30"  (01:27'52")
    		07'30" (+01'47")1000 / 13000
    14
    06'31"  (01:34'23")
    		06'31" (+00'48")1000 / 14000
    15
    07'23"  (01:41'47")
    		07'23" (+01'40")1000 / 15000
    16
    07'59"  (01:49'47")
    		07'59" (+02'16")1000 / 16000
    17
    07'44"  (01:57'32")
    		07'44" (+02'01")1000 / 17000
    18
    08'03"  (02:05'36")
    		08'03" (+02'20")1000 / 18000
    19
    07'40"  (02:13'16")
    		07'40" (+01'57")1000 / 19000
    20
    08'33"  (02:21'50")
    		08'33" (+02'50")1000 / 20000
    21
    07'54"  (02:29'44")
    		07'54" (+02'11")1000 / 21000
    22
    08'30"  (02:38'14")
    		08'30" (+02'47")1000 / 22000

    無

    賽後評分: 無
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 300.56 km 母子鱷魚拖 三代 累積 : 4541.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, 呂理用 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    言俊thirdboy 早安 運動愉快
    2020-07-11 08:36 ·
     1 個人推
    chaochan 恭喜恭喜
    2020-07-11 15:15 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 晚安 恭喜完賽
    2020-07-11 20:45 ·
    黃肇璟 恭喜宏亮高速成績完賽❤❤❤
    2020-07-11 22:34 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'12"00:07'12"
    208'03"00:15'15"
    306'51"00:22'06"
    406'18"00:28'24"
    506'08"00:34'32"
    611'30"00:46'02"
    706'06"00:52'08"
    807'11"00:59'19"
    917'46"01:17'05"
    1008'10"01:25'15"
    1106'35"01:31'50"
    1208'41"01:40'31"
    1317'08"01:57'39"
    1406'50"02:04'29"
    1508'41"02:13'10"
    1608'16"02:21'26"
    1713'29"02:34'55"
    1808'07"02:43'02"
    1908'17"02:51'19"
    2009'15"03:00'34"
    2108'36"03:09'10"
    2208'30"03:17'40"
    22.206'36"03:18'45"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
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