射手樂 2020/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

射手樂台北市
ID 162377

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0.5 km | 00:07:30 | 13:39/km

日期: 2020-07-10 07:23 - 平均心率: 115 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 13'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'28"

(00'28")

05'09" (+00'25")

92 / 92

2

01'39"

(02'08")

15'27" (+10'43")

107 / 200

3

00'26"

(02'35")

04'44"

94 / 294

4

04'55"

(07'30")

19'18" (+14'34")

254 / 549

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 48.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	13'38"	00:07'30"

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