changchiateng 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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22.0 km | 02:07:48 | 05:49/km

日期: 2014-10-15 05:28 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1284 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 06'28" / 05'56" / 06'08" / 05'36" / 05'48" / 06'24" / 06'12" / 05'44" / 05'44" / 05'52" / 05'56" / 05'48" / 05'12" / 05'36" / 05'56" / 05'20" / 05'32" / 05'52" / 06'08" / 05'44" / 05'24" / 05'45" /

103.10.15清晨感覺蠻冷，實在是賴床的好天氣，不過昨晚已和新認識的跑友約好5點半慢跑，要說到做到，還好沒遲到，抓下一隻半馬，收工^^

10月累積里程 : 280.61 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Yin-Hsia Lin Lin, 籃振平和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'56"	00:12'24"
3	06'08"	00:18'32"
4	05'36"	00:24'08"
5	05'48"	00:29'56"
6	06'24"	00:36'20"
7	06'12"	00:42'32"
8	05'44"	00:48'16"
9	05'44"	00:54'00"
10	05'52"	00:59'52"
11	05'56"	01:05'48"
12	05'48"	01:11'36"
13	05'12"	01:16'48"
14	05'36"	01:22'24"
15	05'56"	01:28'20"
16	05'20"	01:33'40"
17	05'32"	01:39'12"
18	05'52"	01:45'04"
19	06'08"	01:51'12"
20	05'44"	01:56'56"
21	05'24"	02:02'20"
22.0	05'45"	02:07'48"

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