lcya128 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
ID 12531

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5.1 km | 00:28:42 | 05:36/km

日期: 2014-10-14 21:12 - 地點: 北投團 @ 磺溪 - 天氣: 微冷了 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 06'43" / 05'25" / 05'09" / 05'14" / 05'21" / 07'30" /

很久沒跟磺溪團
今晚的天氣已算微冷
吸入的空氣真的都有冷意

不過這樣的溫度讓大家都幹勁十足的衝五分速
所以一直在調整配全馬速度的我就壓隊了...
說真的大家的進步絕對都是看得到、感覺得到的
有投入就一定有報酬的一項活動，就是跑步了

10月累積里程 : 183.37 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 939.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 方大璐和其他 6 人說推

·

方大璐好棒，遇強則強!

2014-10-15 11:28 ·

lcya128 璐哥也是半年來我感受到進步神速的人之一！
跑在你們後面看你們背影的時候其實我還有種安定感！

2014-10-16 01:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'25"	00:12'08"
3	05'09"	00:17'17"
4	05'14"	00:22'31"
5	05'21"	00:27'52"
5.1	07'27"	00:28'42"

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