K S Liang 2020/07/09 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13519.6 km |

2639.6 km
2024 年 :

1042.4 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	12.0	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.6 km | 00:27:18 | 05:54/km

日期: 2020-07-09 17:45 - 卡路里: 357 Cal - 總步數: 4802 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'11" / 05'54" / 05'58" / 05'40" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'11"

(06'11")

06'07" (+00'27")

1009 / 1009

175 / 92

05'57"

(12'08")

05'54" (+00'14")

1008 / 2017

176 / 96

05'55"

(18'03")

05'54" (+00'14")

1000 / 3017

175 / 96

05'43"

(23'46")

05'40"

1007 / 4025

174 / 100

03'32"

(27'18")

05'42" (+00'02")

618 / 4643

176 / 99

7月累積里程 : 113.23 km

ASICS GEL-CUMULUS 20 SP 累積 : 1288.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'54"	00:12'05"
3	05'58"	00:18'03"
4	05'40"	00:23'43"
4.6	05'47"	00:27'18"

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