霖爸智邦路跑 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

11.1 km | 01:13:43 | 06:38/km

日期: 2020-07-08 04:55 - 地點: 央大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 847 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'53" / 06'33" / 06'38" / 06'10" / 07'46" / 06'10" / 06'28" / 06'23" / 07'24" / 10'38" / 06'16" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+01'51")

1000 / 1000

2

06'32"

(14'33")

06'32" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'38"

(21'11")

06'38" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'09"

(27'21")

06'09"

1000 / 4000

5

06'30"

(33'51")

06'30" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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中壢快樂跑跑團央大團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 394.36 km

ZEPRO LEOPARDS ZM17A022308 累積 : 1544.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Fen, 黑黑兔和其他 38 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'53"	00:10'53"
2	06'33"	00:17'26"
3	06'38"	00:24'04"
4	06'10"	00:30'14"
5	07'46"	00:38'00"
6	06'10"	00:44'10"
7	06'28"	00:50'38"
8	06'23"	00:57'01"
9	07'24"	01:04'25"
10	10'38"	01:15'03"
11	06'16"	01:21'19"
11.1	07'36"	01:22'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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