15.1 km | 01:46:37 | 07:04/km日期: 2020-07-07 05:20 - 總爬升: 200 m - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 116 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 07'18" / 07'26" / 06'56" / 06'45" / 07'06" / 13'11" / 07'08" / 07'25" / 07'42" / 08'58" / 07'28" / 06'26" / 06'06" / 06'07" / 06'27" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'25" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'56" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'05" (+00'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'47" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'08" (+01'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'24" (+01'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'42" (+01'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'58" (+02'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'27" (+01'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'26" (+00'20") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'06" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'07" (+00'01") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'26" (+00'20") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'51" (+00'45") | 78 / 15078 |
持恆週二跑步運動
漢翔航太園區-忠貞路-中75-都會公園西區健行步道-東區健行步道-中75-忠貞路-漢翔航太園區
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
224.71 km 
ㄚ拖-黃色 三代 累積 :
1259.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 07'26" | 00:14'44" |
| 3 | 06'56" | 00:21'40" |
| 4 | 06'45" | 00:28'25" |
| 5 | 07'06" | 00:35'31" |
| 6 | 13'11" | 00:48'42" |
| 7 | 07'08" | 00:55'50" |
| 8 | 07'25" | 01:03'15" |
| 9 | 07'42" | 01:10'57" |
| 10 | 08'58" | 01:19'55" |
| 11 | 07'28" | 01:27'23" |
| 12 | 06'26" | 01:33'49" |
| 13 | 06'06" | 01:39'55" |
| 14 | 06'07" | 01:46'02" |
| 15 | 06'27" | 01:52'29" |
| 15.1 | 06'59" | 01:53'02" |
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