蔡市場 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡市場屏東
ID 38205

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9.1 km | 00:53:53 | 05:53/km

日期: 2014-10-14 18:11 - 總爬升: 115 m - 地點: 家至大鵬灣跨海大橋折返+東隆宮 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'09" / 05'58" / 05'55" / 05'38" / 06'00" / 05'50" / 05'45" / 05'58" / 06'01" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'07" (+00'29")

990 / 990

2

05'57"

(12'01")

05'58" (+00'20")

995 / 1986

3

05'56"

(17'57")

05'56" (+00'18")

999 / 2985

4

05'43"

(23'40")

05'38"

1014 / 4000

5

05'55"

(29'35")

05'56" (+00'18")

996 / 4996

展開計圈分析

呼吸順暢度好，大腿外側跟膝蓋上面肌肉很酸，最高心率161，平均心率137

10月累積里程 : 143.35 km

adidas adipure crazy quick m G98577 累積 : 978.7 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

楓昕, 火車💪🚂 和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'58"	00:12'07"
3	05'55"	00:18'02"
4	05'38"	00:23'40"
5	06'00"	00:29'40"
6	05'50"	00:35'30"
7	05'45"	00:41'15"
8	05'58"	00:47'13"
9	06'01"	00:53'14"
9.1	04'48"	00:53'53"

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