范光宗 2020/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

范光宗新竹
ID 254011

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0.4 km | 00:01:32 | 03:40/km

日期: 2020-07-02 19:38 - 平均心率: 102 - 卡路里: 22 Cal - 總步數: 290 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 143 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 03'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 151.25 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林哲平, 馬松華和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'40"	00:01'32"

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