霖爸智邦路跑 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

10.0 km | 01:00:40 | 06:03/km

日期: 2020-07-07 05:06 - 地點: 青塘園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'14" / 05'34" / 06'05" / 10'32" / 09'59" / 07'28" / 06'19" / 05'30" / 05'28" / 05'09" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'48")

05'34" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'28")

05'39" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'50"

(24'19")

06'50" (+01'51")

1000 / 4000

5

06'33"

(30'52")

06'33" (+01'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

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青塘園團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 394.36 km

361-Sensation 2 Y701-3109 累積 : 1784.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Fen, 黑黑兔和其他 44 人說推

·

淑君謝謝宗霖哥邀請吃早餐喔🤗🤗

2020-07-07 08:08 ·

1 個人推

霖爸智邦路跑今天跑不過癮，下周再來喔！😂😂😂

2020-07-07 08:10 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'34"	00:11'48"
3	06'05"	00:17'53"
4	10'32"	00:28'25"
5	09'59"	00:38'24"
6	07'28"	00:45'52"
7	06'19"	00:52'11"
8	05'30"	00:57'41"
9	05'28"	01:03'09"
10	05'09"	01:08'18"
10.0	03'12"	01:08'21"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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