Chien Chen Lu 2020/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:17:23 | 06:23/km

日期: 2020-07-06 21:04 - 平均心率: 141 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 06'22" / 06'38" / 05'56" / 05'45" / 05'54" / 06'46" / 06'12" / 06'12" / 06'13" / 06'12" / 07'18" / 06'13" / 14'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 220.07 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Shiping Cai, 蔡順安和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

曾4＋建成阿哥哥早😚😚

2020-07-07 06:35 ·

張炳麟早安運動愉快!

2020-07-07 10:05 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'38"	00:13'00"
3	05'56"	00:18'56"
4	05'45"	00:24'41"
5	05'54"	00:30'35"
6	06'46"	00:37'21"
7	06'12"	00:43'33"
8	06'12"	00:49'45"
9	06'13"	00:55'58"
10	06'12"	01:02'10"
11	07'18"	01:09'28"
12	06'13"	01:15'41"
12.1	14'43"	01:17'23"

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