Peggy Shih 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Peggy Shih 桃園
ID 468412

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8.0 km | 01:00:53 | 07:36/km

日期: 2020-07-05 06:09 - 平均心率: 149 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'26" / 09'13" / 09'41" / 08'01" / 13'47" / 07'36" / 07'51" / 06'27" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+01'25")

1000 / 1000

2

08'54"

(16'45")

08'54" (+02'28")

1000 / 2000

3

07'13"

(23'59")

07'13" (+00'47")

1000 / 3000

4

07'53"

(31'52")

07'53" (+01'27")

1000 / 4000

5

07'50"

(39'43")

07'50" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Peggy Shih

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 129.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Cmuopera Shiau, Peggy Shih 和其他 1 人說推

·

2020-07-05 07:26 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	09'13"	00:20'39"
3	09'41"	00:30'20"
4	08'01"	00:38'21"
5	13'47"	00:52'08"
6	07'36"	00:59'44"
7	07'51"	01:07'35"
8	06'27"	01:14'02"
8.0	05'16"	01:14'06"

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