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    劉忠憲 新竹
    ID 213359
    232 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉忠憲
    16.5 km | 01:26:07 | 05:12/km
    日期: 2020-07-03 20:04 - 總爬升: 350 m - 地點: 18^3青椒 - 天氣: 熱情 - 平均心率: 125 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
    Pace: 05'37" / 05'03" / 05'14" / 05'15" / 05'43" / 05'23" / 05'11" / 05'40" / 05'10" / 05'06" / 05'59" / 04'55" / 04'38" / 04'44" / 04'33" / 05'30" / 04'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'37"  (05'37")
    		05'37" (+01'04")1000 / 1000
    2
    05'03"  (10'40")
    		05'03" (+00'30")1000 / 2000
    3
    05'14"  (15'54")
    		05'14" (+00'41")1000 / 3000
    4
    05'14"  (21'09")
    		05'14" (+00'41")1000 / 4000
    5
    05'42"  (26'52")
    		05'42" (+01'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (32'14")
    		05'22" (+00'49")1000 / 6000
    7
    05'11"  (37'26")
    		05'11" (+00'38")1000 / 7000
    8
    05'39"  (43'06")
    		05'39" (+01'06")1000 / 8000
    9
    05'09"  (48'15")
    		05'09" (+00'36")1000 / 9000
    10
    05'05"  (53'21")
    		05'05" (+00'32")1000 / 10000
    11
    05'59"  (59'21")
    		05'59" (+01'26")1000 / 11000
    12
    04'55"  (01:04'16")
    		04'55" (+00'22")1000 / 12000
    13
    04'37"  (01:08'53")
    		04'37" (+00'04")1000 / 13000
    14
    04'44"  (01:13'38")
    		04'44" (+00'11")1000 / 14000
    15
    04'33"  (01:18'11")
    		04'33"1000 / 15000
    16
    05'30"  (01:23'41")
    		05'30" (+00'57")1000 / 16000
    17
    02'25"  (01:26'07")
    		04'41" (+00'08")516 / 16516
    新竹
    劉忠憲
    · 留言

    感謝賴大大全家冰淇淋🍦
    還有18^3巧遇黑白一節一節的從面前經過～大家晩上跑那要小心點

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 404.10 km 母子鱷魚Y拖跟上來 41黑色 累積 : 732.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    LuLu Chiu, Mint Black 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    陳小茂 晚安 運動吃冰愉快👍👍 謝謝忠憲鼓勵😁
    2020-07-04 01:27 ·
     1 個人推
    Atta Yang 早安。
    2020-07-04 08:03 ·
     1 個人推
    汪啟成 劉兄
    早安☕週末愉快!夜跑舒心😉夏天到來、夜跑真要注意小龍🐍出沒🧐
    2020-07-04 08:12 ·
     1 個人推
    雅萍 早安 運動飆汗 消暑一下👍
    2020-07-04 10:32 ·
     1 個人推
    陳小茂 快被操壞了 😂😂
    2020-07-04 11:12 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    好棒的訓練👍
    2020-07-04 12:36 ·
     1 個人推
    牛 妹 這是牛奶口味嗎
    2020-07-04 12:53 ·
     1 個人推
    Anita 黑白一節一節是🐍吧，夏天來了，都跑出來乘涼了，堤防也是有🐍，蠻恐怖的！
    2020-07-04 13:02 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，歡樂週末運動愉快，漂亮16K，超厲害，加油，加油
    2020-07-04 20:10 ·
     1 個人推
    林家治 晚安！享受愉快你見過當然🤣🤣🤣
    2020-07-04 20:37 ·
     1 個人推
    閃閃 跑完來個冰淇淋最消暑
    2020-07-04 21:23 ·
     1 個人推
    牛 妹 還可以這樣啊 覺得蘋果好甜
    2020-07-04 21:33 ·
     1 個人推
    Ina 一節一節的⋯⋯好可怕😱
    2020-07-04 22:00 ·
     1 個人推
    Hight Hsu 早安!運動愉快!
    2020-07-06 09:55 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 冰涼暢快🧊
    2020-07-07 08:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'37"00:05'37"
    205'03"00:10'40"
    305'14"00:15'54"
    405'15"00:21'09"
    505'43"00:26'52"
    605'23"00:32'15"
    705'11"00:37'26"
    805'40"00:43'06"
    905'10"00:48'16"
    1005'06"00:53'22"
    1105'59"00:59'21"
    1204'55"01:04'16"
    1304'38"01:08'54"
    1404'44"01:13'38"
    1504'33"01:18'11"
    1605'30"01:23'41"
    16.504'42"01:26'07"

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