蘇峻宏 2020/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

蘇峻宏台南
ID 181944

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1.0 km | 00:12:12 | 12:04/km

日期: 2020-07-02 23:32 - 平均心率: 122 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 12'01" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'04"

(12'04")

12'04"

1000 / 1000

2

00'08"

(12'12")

12'04"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 22.70 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 438.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

顏慧瑤, 吳達正和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
1.0	11'55"	00:12'09"

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