Shawn 熊 2020/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
ID 106749

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1.1 km | 00:05:10 | 04:53/km

日期: 2020-07-02 20:06 - 平均心率: 140 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'24" / 13'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23"

1000 / 1000

2

00'46"

(05'10")

13'07" (+08'44")

58 / 1058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 167.99 km

ASICS 白色練人累積 : 4719.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 余樺懿和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
1.1	13'02"	00:05'10"

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