Alvin Chou 2020/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chou 新竹
ID 323794

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1.6 km | 00:07:40 | 04:56/km

日期: 2020-07-02 18:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'07" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

02'33"

(07'40")

04'39"

547 / 1547

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 77.97 km

adidas adizero Japan 4 累積 : 348.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, hotdog_leon 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.5	04'39"	00:07'40"

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