Abel 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Abel 新竹
ID 18391

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半馬 | 01:44:09 | 04:56/km | 第34半馬

2014蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2014-10-12
成績	01:44:09
總名次	35 / 862
分組名次	9 / 378
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'21")

00:22'21"

00:47'50"

10 km

(00:47'50")

00:25'29" (+03'08")

15 km

(01:15'09")

00:27'19" (+04'58")

00:51'09" (+03'19")

20 km

(01:38'59")

00:23'50" (+01'29")

Finish

(01:44:09)

日期: 2014-10-12 07:15 - 總爬升: 278 m - 卡路里: 1868 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:44'09"

(01:44'09")

04'55"

21131 / 21131

新竹

Abel

獎座和完賽禮

·

新竹

Abel

生平第一次凸上台

·

新竹

Abel

終於有機會讓我拿一座回家了

·

新竹

Abel

這場雖然只有10k~15k是山路，可是還蠻陡的,真的不好跑.

Jason Hsieh 說推

·

生平第一次上凸台，真的很開心

賽前宣言: 加油!

10月累積里程 : 305.24 km

ASICS GT2000 累積 : 314.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jason Hsieh, Peter Lee 和其他 12 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-10-12 20:19 ·

Ling Chiu 恭喜小莊！獎盃好讚( ´ ▽ ` )ﾉ～下次不要亂暖身啦XD

2014-10-12 21:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'12"	00:08'13"
3	04'24"	00:12'37"
4	04'35"	00:17'12"
5	05'09"	00:22'21"
6	04'16"	00:26'37"
7	04'52"	00:31'29"
8	04'48"	00:36'17"
9	05'31"	00:41'48"
10	06'02"	00:47'50"
11	08'00"	00:55'50"
12	04'25"	01:00'15"
13	06'25"	01:06'40"
14	04'16"	01:10'56"
15	04'13"	01:15'09"
16	04'31"	01:19'40"
17	04'38"	01:24'18"
18	04'55"	01:29'13"
19	04'45"	01:33'58"
20	05'01"	01:38'59"
21	04'41"	01:43'40"
21.0	-17'-9"	01:44'15"

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