11.7 km | 01:14:26 | 06:22/km日期: 2020-07-02 06:18 - 平均心率: 115 - 卡路里: 650 Cal
Pace: 07'55" / 06'04" / 06'01" / 05'51" / 05'55" / 06'13" / 06'07" / 06'02" / 06'00" / 06'09" / 07'28" / 07'02" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
375.98 km Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
1437.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 06'04" | 00:13'59" |
3 | 06'01" | 00:20'00" |
4 | 05'51" | 00:25'51" |
5 | 05'55" | 00:31'46" |
6 | 06'13" | 00:37'59" |
7 | 06'07" | 00:44'06" |
8 | 06'02" | 00:50'08" |
9 | 06'00" | 00:56'08" |
10 | 06'09" | 01:02'17" |
11 | 07'28" | 01:09'45" |
11.7 | 07'02" | 01:14'26" |