scott 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

scott 台北市
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50.0 km | 07:30:53 | 09:01/km | 第37馬

2015 The North Face 100® 國際越野挑戰賽-台灣站

官方成績
日期	2015-04-18
成績	07:30:53
總名次	95 / -
分組名次	85 / -
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'45")

00:31'45" (+03'08")

01:00'22"

10 km

(01:00'22")

00:28'37"

15 km

(01:40'44")

00:40'22" (+11'45")

01:34'35" (+34'13")

20 km

(02:34'57")

00:54'13" (+25'36")

25 km

(03:42'05")

01:07'08" (+38'31")

01:39'31" (+39'09")

30 km

(04:14'28")

00:32'23" (+03'46")

35 km

(04:50'56")

00:36'28" (+07'51")

01:28'27" (+28'05")

40 km

(05:42'55")

00:51'59" (+23'22")

45 km

(06:33'18")

00:50'23" (+21'46")

01:26'16" (+25'54")

50 km

(07:09'11")

00:35'53" (+07'16")

Finish

(07:30:53)

日期: 2015-04-18 05:50 - 總爬升: 1072 m - 卡路里: 2722 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

跑山徑時，不小心按到暫停，有20分鐘沒有紀錄。紅河谷上涼亭格再走稜線下切華克山莊，費時2:20。
這段山徑的速度，滿意。
白姑大山的行程，幫助很大。

賽前宣言: 加油

4月累積里程 : 223.70 km

XT 上傳 | 9 years ago

Archong, 李文仁和其他 7 人說推

·

觀看另 5 則留言

Hugo 明年規劃來跑大小劍~

2015-04-20 08:53 ·

scott 合歡北峰到西峰應該可以跑，來回共有15個上下。
大小劍應該只能用走的。

2015-04-20 10:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'43"	00:12'26"
3	05'59"	00:18'25"
4	06'23"	00:24'48"
5	06'57"	00:31'45"
6	07'29"	00:39'14"
7	05'03"	00:44'17"
8	05'12"	00:49'29"
9	05'29"	00:54'58"
10	05'24"	01:00'22"
11	06'58"	01:07'20"
12	06'23"	01:13'43"
13	06'51"	01:20'34"
14	05'02"	01:25'36"
15	15'08"	01:40'44"
16	10'16"	01:51'00"
17	10'30"	02:01'30"
18	08'43"	02:10'13"
19	09'42"	02:19'55"
20	15'02"	02:34'57"
21	12'44"	02:47'41"
22	11'08"	02:58'49"
23	15'13"	03:14'02"
24	14'47"	03:28'49"
25	13'16"	03:42'05"
26	05'45"	03:47'50"
27	05'24"	03:53'14"
28	09'38"	04:02'52"
29	05'53"	04:08'45"
30	05'43"	04:14'28"
31	05'48"	04:20'16"
32	09'24"	04:29'40"
33	06'37"	04:36'17"
34	06'12"	04:42'29"
35	08'27"	04:50'56"
36	09'04"	05:00'00"
37	07'12"	05:07'12"
38	09'47"	05:16'59"
39	16'08"	05:33'07"
40	09'48"	05:42'55"
41	08'02"	05:50'57"
42	16'14"	06:07'11"
43	09'38"	06:16'49"
44	06'49"	06:23'38"
45	09'40"	06:33'18"
46	10'41"	06:43'59"
47	09'25"	06:53'24"
48	09'15"	07:02'39"
49	05'36"	07:08'15"
48.7	-3'-3"	07:09'11"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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