rph256 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

rph256 新北市
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半馬 | 02:19:25 | 06:36/km | 第16半馬

2014蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2014-10-12
成績	02:19:25
總名次	331 / 862
分組名次	123 / 378
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'12")

00:30'12"

01:03'24"

10 km

(01:03'24")

00:33'12" (+03'00")

15 km

(01:40'40")

00:37'16" (+07'04")

01:11'52" (+08'28")

20 km

(02:15'16")

00:34'36" (+04'24")

Finish

(02:19:25)

日期: 2014-10-12 07:15 - 總爬升: 209 m - 地點: 蘆洲觀音山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'19" (+00'28")

1004 / 1004

2

06'01"

(12'22")

05'59" (+00'08")

1002 / 2008

3

05'56"

(18'18")

05'56" (+00'05")

999 / 3007

4

06'00"

(24'18")

06'00" (+00'09")

999 / 4006

5

06'04"

(30'22")

06'04" (+00'13")

1000 / 5006

展開計圈分析

10月累積里程 : 137.02 km

ASICS GT2170 累積 : 1336.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

秋の季節, 薛武忠和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'56"	00:12'12"
3	05'56"	00:18'08"
4	06'00"	00:24'08"
5	06'04"	00:30'12"
6	05'52"	00:36'04"
7	05'56"	00:42'00"
8	05'52"	00:47'52"
9	07'16"	00:55'08"
10	08'16"	01:03'24"
11	09'36"	01:13'00"
12	06'52"	01:19'52"
13	08'28"	01:28'20"
14	06'04"	01:34'24"
15	06'16"	01:40'40"
16	06'56"	01:47'36"
17	06'48"	01:54'24"
18	06'40"	02:01'04"
19	07'48"	02:08'52"
20	06'24"	02:15'16"
20.6	06'31"	02:19'20"

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朋友動態

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