大翔愛吃漢堡堡 2014/10/11 訓練日誌

大翔愛吃漢堡堡台北市
ID 19015

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大翔愛吃漢堡堡

26.0 km | 02:29:49 | 05:45/km | 第18半馬

2014 桃園縣大溪鎮龍山寺馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-11
成績	02:29:49
總名次	53 / 393
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'40")

00:27'40" (+00'34")

00:57'30" (+01'47")

10 km

(00:57'30")

00:29'50" (+02'44")

15 km

(01:26'07")

00:28'37" (+01'31")

00:55'43"

20 km

(01:53'13")

00:27'06"

25 km

(02:25'59")

00:32'46" (+05'40")

00:00'00"

Finish

(02:29:49)

日期: 2014-10-11 08:16 - 總爬升: 251 m - 地點: 大溪龍山寺 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 108 - 卡路里: 2319 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'31")

999 / 999

05'27"

(11'00")

05'27" (+00'25")

999 / 1998

05'30"

(16'30")

05'27" (+00'25")

1007 / 3006

05'42"

(22'12")

05'37" (+00'35")

1012 / 4019

05'37"

(27'49")

05'34" (+00'32")

1008 / 5027

展開計圈分析

大溪龍山寺第一屆辦的比賽
補給很好環保杯實用
只是出發沒感應晶片折返點沒信物或者感應晶片
整體是一場不錯的比賽希望明年可以改善這點

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 261.30 km

XT 上傳 | 10 years ago

邱永茂, 童文昌和其他 14 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Wallace 恭喜漢堡哥順利完賽~~~!
J帥重漢堡輕W帥!!

2014-10-13 11:31 ·

Juis 漢堡可以吃, W帥可以吃嗎? haha~

2014-10-13 11:50 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'28"	00:11'03"
3	05'25"	00:16'28"
4	05'38"	00:22'06"
5	05'34"	00:27'40"
6	05'56"	00:33'36"
7	05'48"	00:39'24"
8	06'18"	00:45'42"
9	06'18"	00:52'00"
10	05'30"	00:57'30"
11	06'14"	01:03'44"
12	05'29"	01:09'13"
13	05'23"	01:14'36"
14	06'01"	01:20'37"
15	05'30"	01:26'07"
16	05'22"	01:31'29"
17	05'37"	01:37'06"
18	05'02"	01:42'08"
19	05'45"	01:47'53"
20	05'20"	01:53'13"
21	05'30"	01:58'43"
22	07'06"	02:05'49"
23	05'41"	02:11'30"
24	07'15"	02:18'45"
25	07'14"	02:25'59"
25.5	07'05"	02:29'49"