胡兆成 2020/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

胡兆成桃園
ID 398375

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3.0 km | 00:20:03 | 06:39/km

日期: 2020-06-30 17:36 - 平均心率: 118 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'20" / 07'00" / 05'39" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 109.33 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🍫LILI🍫, Rosemary Wu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'00"	00:14'20"
3	05'39"	00:19'59"
3.0	04'58"	00:20'04"

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