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童新三
新北市
ID 135030
185 位追隨者
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童新三
恭喜完成了初半馬
半馬
|
01:58:19
|
05:36/km
|
第1半馬
2014蘆洲--觀音山全民路跑
官方成績
日期
2014-10-12
成績
01:58:19
總名次
125 / 862
分組名次
30 / 206
平均速度
05:36/km
官方證書
童
新三
日期:
2014-10-12 08:00
-
卡路里:
1101 Cal
新北市
童
新三
蕭阿龍
說推
·
留言
賽前宣言:
第一次參加路跑,希望順利完成半馬
10月累積里程 :
248.78 km
手動上傳
| 10 years ago
張恪銘
,
Hung
和其他
44
人說推
·
留言
觀看另 21 則留言
小熊
成功
2014-10-12 11:22 ·
huangderek
讚啦~^_^
2014-10-12 14:27 ·
童新三
初半馬,有個經驗,還有進步空間!大家都加油!
2014-10-12 15:48 ·
1
個人推
蕭阿龍
跑得漂亮
2014-10-12 18:40 ·
康家豪
童大哥帥喔!跑得好快喔!!
2014-10-12 20:18 ·
薛武忠
童大哥跑在我前面,有眼不識泰山!
恭喜~
2014-10-12 21:21 ·
童新三
千萬不要這樣說,承讓了!慢跑我還是菜鳥,今天是初半馬,還有努力的空間,大家都加油!go!
2014-10-12 21:40 ·
1
個人推
秋の季節
恭喜漂亮完賽~
2014-10-12 22:19 ·
蕭錦炎
竟然還有人可以跑在石頭哥前面,而且是初半馬,真的是深藏不露啊!真的厲害~
2014-10-12 22:28 ·
1
個人推
薛武忠
其實....要不是看到完賽時間,還真的認不出來XD
2014-10-12 22:29 ·
童新三
大概這半年很認真地練,每周3-4次,距離慢慢增加,因為知道要跑山路,這兩個月每周去練一次,就這樣練的!還有很多要學習的!
2014-10-12 22:35 ·
2
個人推
薛武忠
努力認真是有回饋的,加油!!
2014-10-12 22:38 ·
邱永茂
恭喜童兄以漂亮的成績完成初半馬!!
2014-10-13 14:00 ·
Lance
強!把我遠遠的抛在後面.
2014-10-13 15:09 ·
童新三
邱兄:謝謝!能以你的成績完成全馬,也是我們菜鳥要努力的目標!
2014-10-13 15:43 ·
1
個人推
tina tu
灰熊厲害!
2014-10-14 10:51 ·
邱永茂
童兄客氣了...您的成績已經很優了,初半馬就破2....很快就挑戰全馬了..加油!!
2014-10-14 10:55 ·
童新三
邱兄:謝謝鼓勵,其實目標已經報了年底的富邦馬拉松的全馬了,目前最多練習到30公里,大概也是3小時可完成,有個疑問想請教,是否要練到可跑完42,或是大概35即可呢?或以你的經驗要怎練較好?謝謝!
2014-10-14 11:25 ·
邱永茂
哈,抱歉沒注意到您已經報富邦初馬,其實以您的跑量以及有30k的lsd來說,肯定沒問題,如果在賽前有機會能夠體驗一下撞牆也是不錯的經驗,所以有時間的話是可以嘗試跑個自主全馬看看,如果跑完沒有撞牆感覺,那就萬無一失了,另外賽前一週就把訓練量減輕,飲食正常即可,前一天不要吃陌生的食物..以免影響隔天的表現,賽前睡眠一定要充足...以上是個人一點淺見.
2014-10-14 11:52 ·
童新三
謝謝邱兄寶貴的意見,這樣心裡更有個底要怎樣練習來面對初馬了,謝謝,感恩!
2014-10-14 12:32 ·
康家豪
童大哥,為你感到高興,也能分享你的喜悅!
2014-10-18 06:35 ·
1
個人推
老飛
太強了, 初半馬就破2了.
2014-10-19 13:09 ·
1
個人推
Ivana Lee
厲害呀, 初半馬破二,還是山路馬耶~ 強!!!
2014-10-22 11:38 ·
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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