老灰阿 ( 宜雋 ) 2014/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

老灰阿 ( 宜雋 ) 新北市
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老灰阿 ( 宜雋 )

全馬 | 04:27:24 | 06:20/km | 第4馬

2014 桃園縣大溪鎮龍山寺馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-11
成績	04:27:24
總名次	1177 / 165
分組名次	1160 / 165
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'57")

00:28'57" (+01'26")

00:56'28"

10 km

(00:56'28")

00:27'31"

15 km

(01:24'16")

00:27'48" (+00'17")

00:58'22" (+01'54")

20 km

(01:54'50")

00:30'34" (+03'03")

25 km

(02:37'26")

00:42'36" (+15'05")

01:14'23" (+17'55")

30 km

(03:09'13")

00:31'47" (+04'16")

35 km

(03:39'11")

00:29'58" (+02'27")

01:04'03" (+07'35")

40 km

(04:13'16")

00:34'05" (+06'34")

Finish

(04:27:24)

日期: 2014-10-11 08:00 - 總爬升: 634 m - 卡路里: 2373 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

新北市

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·

10月累積里程 : 217.57 km

ADIDAS ADIZERO ACE 6 累積 : 568.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

owen, coola0127 和其他 9 人說推

·

阿彬恭喜漂亮完賽！

2014-10-11 16:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'50"	00:12'13"
3	05'31"	00:17'44"
4	05'28"	00:23'12"
5	05'45"	00:28'57"
6	05'28"	00:34'25"
7	05'41"	00:40'06"
8	05'28"	00:45'34"
9	05'47"	00:51'21"
10	05'07"	00:56'28"
11	05'36"	01:02'04"
12	05'13"	01:07'17"
13	05'04"	01:12'21"
14	06'31"	01:18'52"
15	05'24"	01:24'16"
16	05'20"	01:29'36"
17	05'14"	01:34'50"
18	06'15"	01:41'05"
19	06'18"	01:47'23"
20	07'27"	01:54'50"
21	07'31"	02:02'21"
22	09'53"	02:12'14"
23	07'35"	02:19'49"
24	07'51"	02:27'40"
25	09'46"	02:37'26"
26	06'19"	02:43'45"
27	06'40"	02:50'25"
28	07'26"	02:57'51"
29	05'59"	03:03'50"
30	05'23"	03:09'13"
31	05'46"	03:14'59"
32	05'18"	03:20'17"
33	07'49"	03:28'06"
34	05'39"	03:33'45"
35	05'26"	03:39'11"
36	05'34"	03:44'45"
37	06'09"	03:50'54"
38	08'37"	03:59'31"
39	06'11"	04:05'42"
40	07'34"	04:13'16"
41	07'00"	04:20'16"
42	05'32"	04:25'48"
42.2	06'23"	04:27'05"

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