Chien Chen Lu 2020/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:18:44 | 06:29/km

日期: 2020-06-24 21:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 07'06" / 07'08" / 06'20" / 06'07" / 06'21" / 06'27" / 06'14" / 05'52" / 05'52" / 06'30" / 07'09" / 05'57" / 14'01" /

好累~ 🥴🥴🥴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 207.73 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李閔榮, 曾信景和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

林家治早安！端午節快樂

2020-06-25 10:17 ·

李閔榮建成兄~晚安端午佳節快樂

2020-06-25 21:29 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'08"	00:14'14"
3	06'20"	00:20'34"
4	06'07"	00:26'41"
5	06'21"	00:33'02"
6	06'27"	00:39'29"
7	06'14"	00:45'43"
8	05'52"	00:51'35"
9	05'52"	00:57'27"
10	06'30"	01:03'57"
11	07'09"	01:11'06"
12	05'57"	01:17'03"
12.1	13'34"	01:18'44"

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