Rubik 2020/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Rubik 台北市
ID 7308

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2.0 km | 00:09:00 | 04:35/km

日期: 2020-06-21 07:03 - 平均心率: 128 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'29" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

05'08" (+01'09")

389 / 389

2

04'00"

(06'00")

04'00" (+00'01")

1000 / 1389

3

00'59"

(07'00")

03'59"

246 / 1636

4

02'00"

(09'00")

06'08" (+02'09")

325 / 1961

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.86 km

Saucony Grid Ptofile 累積 : 3409.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2.0	04'42"	00:09'01"

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