吳昶瑀 2020/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳昶瑀基隆
ID 423454

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69.7 km | 03:35:10 | 19.4 km/h

日期: 2020-06-20 06:00 - 總爬升: 1196 m - 卡路里: 1045 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

12.29 (-32.16)

1020 / 1020

2

03'52"

(08'51")

15.19 (-29.25)

976 / 1997

3

03'29"

(12'20")

17.48 (-26.97)

1010 / 3007

4

05'41"

(18'01")

10.50 (-33.95)

992 / 4000

5

05'07"

(23'08")

11.73 (-32.72)

999 / 4999

展開計圈分析

6

02'04"

(25'12")

29.27 (-15.18)

1004 / 6003

7

02'18"

(27'30")

26.28 (-18.17)

1002 / 7006

8

01'33"

(29'03")

39.56 (-4.88)

1020 / 8026

9

01'41"

(30'44")

35.29 (-9.15)

988 / 9015

10

02'52"

(33'36")

21.05 (-23.39)

1002 / 10017

11

03'43"

(37'19")

16.22 (-28.23)

1003 / 11020

12

02'32"

(39'51")

23.84 (-20.60)

1003 / 12023

13

04'43"

(44'34")

12.81 (-31.63)

1006 / 13030

14

03'10"

(47'44")

19.15 (-25.30)

1009 / 14039

15

03'10"

(50'54")

18.85 (-25.60)

990 / 15029

16

02'40"

(53'34")

22.50 (-21.94)

996 / 16026

17

02'09"

(55'43")

28.35 (-16.10)

1013 / 17040

18

02'23"

(58'06")

25.35 (-19.09)

1004 / 18044

19

04'55"

(01:03'01")

12.16 (-32.28)

993 / 19038

20

01'47"

(01:04'48")

33.96 (-10.48)

1001 / 20039

21

02'27"

(01:07'15")

24.49 (-19.95)

999 / 21039

22

03'19"

(01:10'34")

18.46 (-25.98)

1019 / 22059

23

02'49"

(01:13'23")

21.30 (-23.14)

997 / 23056

24

02'58"

(01:16'21")

20.34 (-24.11)

1000 / 24056

25

03'40"

(01:20'01")

16.98 (-27.46)

1033 / 25090

26

04'13"

(01:24'14")

14.34 (-30.10)

1007 / 26098

27

05'18"

(01:29'32")

11.32 (-33.12)

997 / 27096

28

04'10"

(01:33'42")

14.57 (-29.87)

1008 / 28104

29

03'00"

(01:36'42")

20.00 (-24.44)

998 / 29103

30

02'57"

(01:39'39")

20.45 (-23.99)

1002 / 30105

31

01'30"

(01:41'09")

40.91 (-3.54)

1012 / 31117

32

01'47"

(01:42'56")

33.96 (-10.48)

1001 / 32119

33

02'47"

(01:45'43")

21.82 (-22.63)

1006 / 33126

34

01'50"

(01:47'33")

32.73 (-11.72)

991 / 34117

35

03'57"

(01:51'30")

15.86 (-28.59)

1042 / 35159

36

04'41"

(01:56'11")

12.77 (-31.68)

993 / 36153

37

06'13"

(02:02'24")

9.73 (-34.71)

1007 / 37160

38

05'00"

(02:07'24")

12.08 (-32.36)

1006 / 38167

39

01'45"

(02:09'09")

34.62 (-9.83)

1007 / 39174

40

01'56"

(02:11'05")

31.03 (-13.41)

993 / 40168

41

02'49"

(02:13'54")

21.43 (-23.02)

1003 / 41172

42

03'18"

(02:17'12")

18.46 (-25.98)

1013 / 42185

43

01'57"

(02:19'09")

31.03 (-13.41)

1006 / 43192

44

02'13"

(02:21'22")

26.87 (-17.58)

986 / 44179

45

03'06"

(02:24'28")

19.57 (-24.88)

1007 / 45186

46

03'06"

(02:27'34")

19.67 (-24.77)

1011 / 46197

47

04'36"

(02:32'10")

12.90 (-31.54)

988 / 47186

48

01'50"

(02:34'00")

33.33 (-11.11)

1018 / 48205

49

01'53"

(02:35'53")

31.58 (-12.87)

985 / 49191

50

02'59"

(02:38'52")

20.34 (-24.11)

1009 / 50201

51

01'52"

(02:40'44")

32.43 (-12.01)

1000 / 51202

52

02'29"

(02:43'13")

24.32 (-20.12)

1004 / 52206

53

03'47"

(02:47'00")

16.00 (-28.44)

1005 / 53211

54

05'11"

(02:52'11")

11.65 (-32.79)

1004 / 54216

55

05'29"

(02:57'40")

10.94 (-33.50)

999 / 55216

56

06'19"

(03:03'59")

9.55 (-34.90)

1005 / 56221

57

03'18"

(03:07'17")

18.18 (-26.26)

998 / 57220

58

01'33"

(03:08'50")

39.56 (-4.88)

1017 / 58237

59

01'21"

(03:10'11")

44.44

991 / 59228

60

01'32"

(03:11'43")

40.00 (-4.44)

1014 / 60242

61

01'35"

(03:13'18")

37.50 (-6.94)

989 / 61232

62

01'55"

(03:15'13")

31.86 (-12.59)

1011 / 62243

63

02'05"

(03:17'18")

28.80 (-15.64)

994 / 63237

64

02'18"

(03:19'36")

26.09 (-18.36)

994 / 64231

65

02'31"

(03:22'07")

24.16 (-20.28)

1010 / 65241

66

01'51"

(03:23'58")

33.33 (-11.11)

1019 / 66260

67

01'59"

(03:25'57")

30.00 (-14.44)

990 / 67251

68

02'45"

(03:28'42")

21.82 (-22.63)

995 / 68246

69

02'08"

(03:30'50")

28.35 (-16.10)

1001 / 69248

70

02'25"

(03:33'15")

16.59 (-27.85)

667 / 69916

6月累積里程 : 118.24 km

Android - Sony G3226 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	7.8 %
2	15.3	6.4 %
3	17.5	6.2 %
4	10.6	9.4 %
5	11.7	10.2 %
6	29.5	-2.7 %
7	26.1	-1.8 %
8	39.6	-3.9 %
9	35.0	-3.4 %
10	20.9	4.6 %
11	16.4	5.0 %
12	23.7	-3.3 %
13	13.0	4.2 %
14	18.9	4.2 %
15	18.3	11.5 %
16	22.2	-1.4 %
17	28.6	-2.0 %
18	26.7	-7.7 %
19	11.9	7.8 %
20	32.7	-4.9 %
21	24.8	2.8 %
22	18.5	4.8 %
23	21.4	4.4 %
24	20.2	4.8 %
25	16.1	7.8 %
26	15.8	5.0 %
27	11.2	7.4 %
28	13.7	4.4 %
29	22.0	5.5 %
30	18.1	-2.6 %
31	40.0	-8.2 %
32	36.0	-6.6 %
33	20.9	7.0 %
34	33.6	-4.1 %
35	17.4	4.3 %
36	13.5	5.9 %
37	9.7	9.8 %
38	11.2	6.1 %
39	28.6	-5.0 %
40	31.9	-6.2 %
41	23.1	3.0 %
42	20.6	1.8 %
43	23.8	-3.4 %
44	34.3	-3.1 %
45	17.1	5.7 %
46	22.4	-3.0 %
47	12.3	8.9 %
48	29.8	-3.9 %
49	32.7	-5.5 %
50	20.1	8.0 %
51	31.6	-2.1 %
52	28.1	-5.1 %
53	15.9	5.6 %
54	11.8	5.0 %
55	10.9	7.5 %
56	10.1	10.0 %
57	14.3	4.0 %
58	40.0	-6.3 %
59	43.4	-7.8 %
60	40.9	-5.1 %
61	35.3	-2.0 %
62	34.0	-4.3 %
63	30.3	-2.2 %
64	27.3	-0.4 %
65	23.2	-1.4 %
66	29.5	-2.1 %
67	36.0	-4.0 %
68	20.1	3.6 %
69	29.0	-2.2 %
69.9	18.8	-6.6 %

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