澎湖海賊王永吉 2020/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

5.2 km | 00:28:34 | 05:29/km

日期: 2020-06-20 05:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'43" / 05'16" / 05'19" / 05'25" / 05'40" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 400.10 km

母子鱷魚3代藍 Y拖-4 39 累積 : 809.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

徐根龍, 陳明宏和其他 9 人說推

·

Hsing Kuo 午安

2020-06-20 14:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'16"	00:10'59"
3	05'19"	00:16'18"
4	05'25"	00:21'43"
5	05'40"	00:27'23"
5.2	05'58"	00:28'34"

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