張志禎 2014/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

張志禎桃園
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21.1 km | 01:40:09 | 04:44/km

日期: 2014-10-06 18:30 - 地點: 蘆竹(營盤~外社) - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1406 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 04'41" / 04'39" / 04'41" / 05'00" / 04'49" / 04'31" / 04'20" / 04'29" / 04'41" / 04'10" / 04'30" / 04'49" / 04'51" / 04'19" / 04'50" / 05'11" / 05'00" / 04'39" / 04'51" / 04'50" / 04'39" / 15'33" /

排乳酸

10月累積里程 : 403.56 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

別偷懶⋯, 林弘廷和其他 25 人說推

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觀看另 3 則留言

Royal Huang 禎哥太強了，前一天沒有認真跑，今天行有餘力^^

2014-10-07 16:25 ·

1 個人推

張志禎昌哥我有認真跑，都追你到上氣不接下氣了，還是無法跟上，所以才來鍛鍊一下

2014-10-07 22:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'39"	00:09'20"
3	04'41"	00:14'01"
4	05'00"	00:19'01"
5	04'49"	00:23'50"
6	04'31"	00:28'21"
7	04'20"	00:32'41"
8	04'29"	00:37'10"
9	04'41"	00:41'51"
10	04'10"	00:46'01"
11	04'30"	00:50'31"
12	04'49"	00:55'20"
13	04'51"	01:00'11"
14	04'19"	01:04'30"
15	04'50"	01:09'20"
16	05'11"	01:14'31"
17	05'00"	01:19'31"
18	04'39"	01:24'10"
19	04'51"	01:29'01"
20	04'50"	01:33'51"
21	04'39"	01:38'30"
21.3	05'18"	01:40'09"

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