Winson Chen 2020/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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5.0 km | 00:24:51 | 04:57/km

日期: 2020-06-15 16:48 - 平均心率: 137 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 05'10" / 08'47" / 04'57" / 04'54" / 04'48" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'45"

(24'45")

04'57"

5000 / 5000

2

00'05"

(24'51")

04'47"

18 / 5018

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 261.16 km

母子鱷魚-跟上來藍色累積 : 719.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何國峰, 蔡秉軒和其他 6 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-06-16 09:20 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	08'47"	00:13'57"
3	04'57"	00:18'54"
4	04'54"	00:23'48"
5	04'48"	00:28'36"
5.0	04'25"	00:28'41"

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