Alan Kuo 2014/10/05 訓練日誌

Alan Kuo 台南
ID 1541

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Alan Kuo

11.7 km | 01:03:15 | 05:24/km

日期: 2014-10-05 18:01 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 05'12" / 04'24" / 05'08" / 04'52" / 04'20" / 04'36" / 10'42" / 05'20" / 05'12" / 05'00" / 05'04" / 04'54" /

跑完第一趟休息聊天，大家都勸小尤哥明年一起跑南橫超馬。
之後看小楊，士峰，信良，阿凱..還在跑，於是再下去輕鬆跑10圈後收工。

10月累積里程 : 230.40 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, 蔚藍天空和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'24"	00:09'36"
3	05'08"	00:14'44"
4	04'52"	00:19'36"
5	04'20"	00:23'56"
6	04'36"	00:28'32"
7	10'42"	00:39'14"
8	05'20"	00:44'34"
9	05'12"	00:49'46"
10	05'00"	00:54'46"
11	05'04"	00:59'50"
11.7	04'55"	01:03'10"

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