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小賴
台北市
ID 170258
10 位追隨者
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小賴
60.5 km
|
03:10:34
|
19.0 km/h
日期:
2014-09-20 14:10
-
總爬升:
1000 m
-
平均心率:
143
-
踏頻:
64
-
卡路里:
1659 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
59%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'58"
(03'58")
15.13 (-30.44)
1000 / 1000
2
01'53"
(05'52")
31.86 (-13.71)
1000 / 2000
3
01'57"
(07'50")
30.77 (-14.80)
1000 / 3000
4
01'36"
(09'26")
37.50 (-8.07)
1000 / 4000
5
01'32"
(10'58")
39.13 (-6.44)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
01'30"
(12'29")
40.00 (-5.57)
1000 / 6000
7
01'38"
(14'07")
36.73 (-8.83)
1000 / 7000
8
02'33"
(16'40")
23.53 (-22.04)
1000 / 8000
9
02'24"
(19'05")
25.00 (-20.57)
1000 / 9000
10
02'23"
(21'29")
25.17 (-20.39)
1000 / 10000
11
03'11"
(24'40")
18.85 (-26.72)
1000 / 11000
12
02'36"
(27'16")
23.08 (-22.49)
1000 / 12000
13
02'37"
(29'53")
22.93 (-22.64)
1000 / 13000
14
02'41"
(32'35")
22.36 (-23.21)
1000 / 14000
15
03'01"
(35'37")
19.89 (-25.68)
1000 / 15000
16
02'42"
(38'19")
22.22 (-23.35)
1000 / 16000
17
02'57"
(41'17")
20.34 (-25.23)
1000 / 17000
18
03'07"
(44'24")
19.25 (-26.32)
1000 / 18000
19
06'23"
(50'48")
9.40 (-36.17)
1000 / 19000
20
06'35"
(57'23")
9.11 (-36.46)
1000 / 20000
21
05'00"
(01:02'23")
12.00 (-33.57)
1000 / 21000
22
03'16"
(01:05'40")
18.37 (-27.20)
1000 / 22000
23
02'24"
(01:08'05")
25.00 (-20.57)
1000 / 23000
24
02'47"
(01:10'52")
21.56 (-24.01)
1000 / 24000
25
03'28"
(01:14'21")
17.31 (-28.26)
1000 / 25000
26
03'04"
(01:17'25")
19.57 (-26.00)
1000 / 26000
27
04'41"
(01:22'06")
12.81 (-32.76)
1000 / 27000
28
05'39"
(01:27'45")
10.62 (-34.95)
1000 / 28000
29
05'44"
(01:33'30")
10.47 (-35.10)
1000 / 29000
30
05'35"
(01:39'06")
10.75 (-34.82)
1000 / 30000
31
05'18"
(01:44'24")
11.32 (-34.25)
1000 / 31000
32
05'51"
(01:50'16")
10.26 (-35.31)
1000 / 32000
33
06'28"
(01:56'44")
9.28 (-36.29)
1000 / 33000
34
05'48"
(02:02'32")
10.34 (-35.22)
1000 / 34000
35
05'26"
(02:07'58")
11.04 (-34.53)
1000 / 35000
36
04'55"
(02:12'54")
12.20 (-33.37)
1000 / 36000
37
03'48"
(02:16'42")
15.79 (-29.78)
1000 / 37000
38
02'31"
(02:19'14")
23.84 (-21.73)
1000 / 38000
39
02'38"
(02:21'52")
22.78 (-22.78)
1000 / 39000
40
02'10"
(02:24'02")
27.69 (-17.88)
1000 / 40000
41
02'11"
(02:26'14")
27.48 (-18.09)
1000 / 41000
42
01'59"
(02:28'14")
30.25 (-15.32)
1000 / 42000
43
01'43"
(02:29'58")
34.95 (-10.62)
1000 / 43000
44
02'15"
(02:32'14")
26.67 (-18.90)
1000 / 44000
45
02'00"
(02:34'14")
30.00 (-15.57)
1000 / 45000
46
03'01"
(02:37'16")
19.89 (-25.68)
1000 / 46000
47
01'40"
(02:38'56")
36.00 (-9.57)
1000 / 47000
48
01'47"
(02:40'44")
33.64 (-11.92)
1000 / 48000
49
01'51"
(02:42'35")
32.43 (-13.14)
1000 / 49000
50
01'30"
(02:44'06")
40.00 (-5.57)
1000 / 50000
51
01'19"
(02:45'26")
45.57
1000 / 51000
52
01'35"
(02:47'01")
37.89 (-7.67)
1000 / 52000
53
02'29"
(02:49'30")
24.16 (-21.41)
1000 / 53000
54
02'57"
(02:52'28")
20.34 (-25.23)
1000 / 54000
55
02'40"
(02:55'08")
22.50 (-23.07)
1000 / 55000
56
02'52"
(02:58'00")
20.93 (-24.64)
1000 / 56000
57
02'23"
(03:00'24")
25.17 (-20.39)
1000 / 57000
58
02'30"
(03:02'55")
24.00 (-21.57)
1000 / 58000
59
02'20"
(03:05'15")
25.71 (-19.86)
1000 / 59000
60
02'40"
(03:07'56")
22.50 (-23.07)
1000 / 60000
61
02'37"
(03:10'34")
11.39 (-34.18)
498 / 60498
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
655.18 km
Garmin 上傳
| 10 years ago
·
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目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
7.8
2.0 %
2
31.6
-0.2 %
3
30.8
0.0 %
4
37.5
0.0 %
5
39.1
0.0 %
6
39.6
0.0 %
7
36.7
-1.5 %
8
18.9
2.0 %
9
24.8
-0.5 %
10
25.2
1.7 %
11
18.8
4.5 %
12
23.1
-0.8 %
13
22.9
2.0 %
14
21.7
2.7 %
15
10.6
4.0 %
16
22.4
4.1 %
17
20.2
3.1 %
18
19.1
4.2 %
19
8.7
9.7 %
20
9.1
7.6 %
21
12.0
3.8 %
22
18.3
-5.6 %
23
17.6
-7.2 %
24
21.4
-4.1 %
25
17.2
3.1 %
26
19.6
2.4 %
27
4.7
5.2 %
28
10.6
6.2 %
29
10.5
5.4 %
30
10.7
5.4 %
31
11.4
4.9 %
32
9.9
5.7 %
33
9.2
6.4 %
34
10.3
6.3 %
35
11.0
6.0 %
36
6.7
5.7 %
37
10.3
6.0 %
38
23.7
-3.1 %
39
22.8
-4.6 %
40
27.5
-4.6 %
41
27.5
-6.0 %
42
30.0
-7.4 %
43
34.6
-9.0 %
44
26.5
-4.9 %
45
29.8
-4.5 %
46
10.5
3.7 %
47
35.6
-3.5 %
48
33.3
-4.7 %
49
32.4
-7.2 %
50
39.6
-5.4 %
51
45.0
-6.6 %
52
37.9
-5.2 %
53
24.2
-1.5 %
54
19.3
-0.2 %
55
11.7
2.0 %
56
17.2
2.8 %
57
25.2
2.0 %
58
23.8
-1.4 %
59
25.7
0.0 %
60
22.4
-0.2 %
60.5
2.2
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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Inna Chang
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