李珮岑 2014/10/05 訓練日誌

李珮岑高雄
ID 46106

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李珮岑

全馬 | 06:57:50 | 09:54/km | 第6馬

跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	06:57:50
總名次	1392 / 1583
分組名次	68 / 81
平均速度	09:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'55")

00:31'55"

01:09'31"

10 km

(01:09'31")

00:37'36" (+05'41")

15 km

(01:51'40")

00:42'09" (+10'14")

01:24'23" (+14'52")

20 km

(02:33'54")

00:42'14" (+10'19")

25 km

(03:21'46")

00:47'52" (+15'57")

01:38'55" (+29'24")

30 km

(04:12'49")

00:51'03" (+19'08")

35 km

(05:17'21")

01:04'32" (+32'37")

01:58'33" (+49'02")

40 km

(06:11'22")

00:54'01" (+22'06")

Finish

(06:57:50)

日期: 2014-10-05 08:00 - 總爬升: 1068 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

高雄

李珮岑

差一點就被這顆小辣椒給嗆死！>"<

留言

原先是進入：潑墨畫境的～
但是最後的長陡坡。。。。上上下下的，讓我進入：潑婦的意境！>"<......

賽前宣言: 2012初超半馬挑戰成功~ 2013半馬訓練年~ 2014初全馬挑戰成功~繼續挑戰全馬

賽後評分: 風景美～路線硬斗工作人員都很用心唯一美中不足的是聽說：虱目魚粥＋冬瓜茶。。。被某人大量拿走！所以最後我是等到：阿發排骨便當！還沒有冬瓜茶我想問一下：拿走的人，你是很窮嗎？還是很餓？然後。。。毛巾跟完賽獎牌竟然也出包！最後毛巾有即時運送來。。。獎牌說要寄給我～
給 4 星

10月累積里程 : 95.24 km

ASCIS 累積 : 776.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

SuApin, Eddie 和其他 22 人說推

留言

觀看另 11 則留言

hungbin 對啊! 平均2個禮拜一場馬,是有那麼一點操. ^^

2014-10-07 07:36 ·

1 個人推

李珮岑有時間練跑...我就比較不怕一點!!!現在會怕是因為工作關係都沒時間練跑.....就很挫!!!

2014-10-07 18:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'27"	00:12'53"
3	06'06"	00:18'59"
4	05'51"	00:24'50"
5	07'05"	00:31'55"
6	08'20"	00:40'15"
7	06'54"	00:47'09"
8	07'55"	00:55'04"
9	07'57"	01:03'01"
10	06'30"	01:09'31"
11	09'12"	01:18'43"
12	09'15"	01:27'58"
13	06'25"	01:34'23"
14	07'44"	01:42'07"
15	09'33"	01:51'40"
16	07'42"	01:59'22"
17	09'23"	02:08'45"
18	08'31"	02:17'16"
19	08'02"	02:25'18"
20	08'36"	02:33'54"
21	07'49"	02:41'43"
22	09'24"	02:51'07"
23	10'40"	03:01'47"
24	08'40"	03:10'27"
25	11'19"	03:21'46"
26	10'56"	03:32'42"
27	09'33"	03:42'15"
28	08'45"	03:51'00"
29	09'43"	04:00'43"
30	12'06"	04:12'49"
31	09'52"	04:22'41"
32	11'04"	04:33'45"
33	12'12"	04:45'57"
34	15'02"	05:00'59"
35	16'22"	05:17'21"
36	12'28"	05:29'49"
37	10'35"	05:40'24"
38	09'54"	05:50'18"
39	09'43"	06:00'01"
40	11'21"	06:11'22"
41	09'05"	06:20'27"
42	07'48"	06:28'15"
43	10'51"	06:39'06"
44	09'29"	06:48'35"
45	09'59"	06:58'34"
45.1	34'24"	07:01'23"