Shan Chiang 2014/10/05 訓練日誌

Shan Chiang 台南
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Shan Chiang

23.2 km | 03:13:16 | 08:19/km | 第5半馬

2014 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	03:13:16
總名次	688 / -
分組名次	152 / -
平均速度	08:19/km

官方證書

Shan Chiang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'52")

00:36'52"

01:26'00" (+02'24")

10 km

(01:26'00")

00:49'08" (+12'16")

15 km

(02:10'12")

00:44'12" (+07'20")

01:23'36"

20 km

(02:49'36")

00:39'24" (+02'32")

Finish

(03:13:16)

日期: 2014-10-05 07:00 - 地點: 南投縣信義鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1315 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

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和大家參加這麼多場賽事
第一次與大家到外地住宿
好愛這種一起出去玩的感覺~
第一次選手之夜
好愛和大家一起吃吃喝喝
黑漆漆的一片只有頭頂上的月亮照著
走在鵲橋上都不知道是我們自己在搖還是橋在搖XD
除了上回跑到累的要死的星光馬外
第一次和這麼多人跑再一起
參加這麼多場賽事，從未跑的這麼開心
與全馬分開之後
一路12K上坡，一路12K下坡回來
就我們新營人足愛跑最最最歡樂
一路都是我們的笑聲與加油聲
新營人足愛跑成立一年一路跑來
我們不就是因為跑步而相聚在一起嗎？！
讓我們一起找回最初跑步的快樂吧！！！
真的好愛好愛你們(啾咪~

賽前宣言: 來看看這熱情無比的鄉鎮^^

賽後評分: 風景好、補給超讚~
給 5 星

10月累積里程 : 222.80 km

ASICS 粉紅色虎走累積 : 731.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, ㄚ智和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'28"	00:15'12"
3	07'08"	00:22'20"
4	07'44"	00:30'04"
5	06'48"	00:36'52"
6	10'08"	00:47'00"
7	09'40"	00:56'40"
8	09'08"	01:05'48"
9	10'52"	01:16'40"
10	09'20"	01:26'00"
11	08'32"	01:34'32"
12	13'24"	01:47'56"
13	07'00"	01:54'56"
14	07'04"	02:02'00"
15	08'12"	02:10'12"
16	07'00"	02:17'12"
17	08'24"	02:25'36"
18	07'24"	02:33'00"
19	08'00"	02:41'00"
20	08'36"	02:49'36"
21	06'48"	02:56'24"
22	12'40"	03:09'04"
23	08'00"	03:17'04"
23.9	07'10"	03:23'44"