羊小明 2013/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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4.9 km | 00:26:53 | 05:26/km

日期: 2013-03-02 07:34 - 地點: 樹林國小 - 天氣: 涼..強風 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'27" / 05'15" / 05'18" / 05'35" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

05'18" (+00'05")

923 / 923

2

04'42"

(09'36")

05'13"

900 / 1823

3

04'54"

(14'30")

05'17" (+00'04")

927 / 2750

4

05'03"

(19'33")

05'40" (+00'27")

890 / 3641

5

05'11"

(24'44")

05'30" (+00'17")

941 / 4583

確定左腳膝蓋後方韌帶ok^^

3月累積里程 : 206.77 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 1593.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

donchi, 綠茶和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'15"	00:10'42"
3	05'18"	00:16'00"
4	05'35"	00:21'35"
4.9	05'36"	00:26'53"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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