亮亮馬 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮馬新北市
ID 62093

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全馬 | 04:39:00 | 06:36/km | 第2馬

2014 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	04:39:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'10")

00:33'10" (+05'55")

01:04'24" (+04'47")

10 km

(01:04'24")

00:31'14" (+03'59")

15 km

(01:39'51")

00:35'27" (+08'12")

01:10'15" (+10'38")

20 km

(02:14'39")

00:34'48" (+07'33")

25 km

(02:49'56")

00:35'17" (+08'02")

01:08'42" (+09'05")

30 km

(03:23'21")

00:33'25" (+06'10")

35 km

(03:55'43")

00:32'22" (+05'07")

00:59'37"

40 km

(04:22'58")

00:27'15"

Finish

(04:39:00)

日期: 2014-10-05 07:00 - 總爬升: 868 m - 地點: 信義鄉葡萄馬 - 卡路里: 3190 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

原住民好熱情。

賽後評分: 補給讚，原住民都好熱情哦！
給 5 星

10月累積里程 : 201.00 km

ㄚ拖 41 累積 : 805.4 km

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榮燦, 阿展和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'22"	00:13'04"
3	06'22"	00:19'26"
4	06'35"	00:26'01"
5	07'09"	00:33'10"
6	06'15"	00:39'25"
7	05'57"	00:45'22"
8	06'43"	00:52'05"
9	06'04"	00:58'09"
10	06'15"	01:04'24"
11	07'09"	01:11'33"
12	05'38"	01:17'11"
13	07'30"	01:24'41"
14	09'59"	01:34'40"
15	05'11"	01:39'51"
16	07'23"	01:47'14"
17	04'52"	01:52'06"
18	07'01"	01:59'07"
19	09'06"	02:08'13"
20	06'26"	02:14'39"
21	07'14"	02:21'53"
22	08'37"	02:30'30"
23	06'28"	02:36'58"
24	06'10"	02:43'08"
25	06'48"	02:49'56"
26	06'23"	02:56'19"
27	06'00"	03:02'19"
28	09'17"	03:11'36"
29	05'25"	03:17'01"
30	06'20"	03:23'21"
31	07'51"	03:31'12"
32	06'26"	03:37'38"
33	07'42"	03:45'20"
34	05'36"	03:50'56"
35	04'47"	03:55'43"
36	05'45"	04:01'28"
37	05'00"	04:06'28"
38	05'48"	04:12'16"
39	05'08"	04:17'24"
40	05'34"	04:22'58"
41	07'05"	04:30'03"
42	06'38"	04:36'41"
42.4	05'36"	04:38'52"

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