老灰阿 ( 宜雋 ) 2014/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

老灰阿 ( 宜雋 ) 新北市
ID 8456

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老灰阿 ( 宜雋 )

21.3 km | 02:00:05 | 05:37/km

日期: 2014-10-03 20:05 - 卡路里: 1200 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 06'11" / 05'39" / 05'32" / 05'10" / 05'27" / 05'21" / 05'21" / 05'16" / 05'17" / 05'33" / 11'22" / 05'37" / 05'00" / 05'12" / 05'06" / 05'09" / 05'07" / 05'15" / 05'15" / 05'09" / 05'21" / 05'13" /

天氣涼快速度就回來了 5分速左右的表現滿意!

10月累積里程 : 217.57 km

MIZUNO Crusader 7 累積 : 3418.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

楓昕, Irene Tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'39"	00:11'50"
3	05'32"	00:17'22"
4	05'10"	00:22'32"
5	05'27"	00:27'59"
6	05'21"	00:33'20"
7	05'21"	00:38'41"
8	05'16"	00:43'57"
9	05'17"	00:49'14"
10	05'33"	00:54'47"
11	11'22"	01:06'09"
12	05'37"	01:11'46"
13	05'00"	01:16'46"
14	05'12"	01:21'58"
15	05'06"	01:27'04"
16	05'09"	01:32'13"
17	05'07"	01:37'20"
18	05'15"	01:42'35"
19	05'15"	01:47'50"
20	05'09"	01:52'59"
21	05'21"	01:58'20"
21.3	05'12"	02:00'05"

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