7.0 km | 00:41:14 | 05:52/km日期: 2014-10-01 22:01 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 67 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%
Pace: 06'13" / 05'13" / 05'53" / 05'58" / 06'17" / 05'38" / 05'46" / 14'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'59") | 992 / 992 |
| 2 | | 05'13" | 1019 / 2011 |
| 3 | | 05'52" (+00'39") | 998 / 3010 |
| 4 | | 05'58" (+00'45") | 1003 / 4014 |
| 5 | | 06'15" (+01'02") | 997 / 5012 |
| 6 | | 05'40" (+00'27") | 1010 / 6022 |
| 7 | | 05'44" (+00'31") | 1004 / 7027 |
心之芳庭小練山路.........跑起來好累= =a
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 157.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'13" | 00:11'26" |
| 3 | 05'53" | 00:17'19" |
| 4 | 05'58" | 00:23'17" |
| 5 | 06'17" | 00:29'34" |
| 6 | 05'38" | 00:35'12" |
| 7 | 05'46" | 00:40'58" |
| 7.0 | 14'02" | 00:41'14" |
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