wayne493 2014/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

wayne493 台中
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5.6 km | 00:26:59 | 04:48/km

日期: 2014-10-03 18:34 - 平均心率: 143 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 45%

Pace: 05'46" / 04'44" / 03'56" / 03'51" / 03'45" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.93 km

PUMA Mobium Elite SPEED 累積 : 1352.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

bono, 賴訓權和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'44"	00:10'30"
3	03'56"	00:14'26"
4	03'51"	00:18'17"
5	03'45"	00:22'02"
5.6	08'08"	00:26'59"

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