bIRd 2020/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

bIRd 新竹
ID 82781

222 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.4 km | 00:55:20 | 08:37/km

日期: 2020-06-04 19:15 - 地點: 新竹縣體育館 - 天氣: 熱 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'32" / 07'43" / 07'38" / 06'30" / 08'58" / 14'31" / 10'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

07'43"

(13'15")

07'43" (+02'12")

1000 / 2000

3

07'37"

(20'53")

07'37" (+02'06")

1000 / 3000

4

06'29"

(27'22")

06'29" (+00'58")

1000 / 4000

5

08'57"

(36'20")

08'57" (+03'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

第一次參與追兔週四團
https://connect.garmin.com/modern/activity/5039162907
因應 [2020#2 iRunBoom跑戰:冰狗對抗]
https://www.facebook.com/events/2948537295229802
原本想跑5/31統計上沒人跑過的12或15以上
不料在5K右腿抽筋了,團練後一起練核心就先收了,
結果公里數是6.4......
看來我的右腿想紀念這一天

6月累積里程 : 12.86 km

Saucony Ride ISO 累積 : 2666.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊聰聲, 正文和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	07'43"	00:13'15"
3	07'38"	00:20'53"
4	06'30"	00:27'23"
5	08'58"	00:36'21"
6	14'31"	00:50'52"
6.4	10'53"	00:55'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km