魏俊宏 2020/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

魏俊宏新竹
ID 248811

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2.0 km | 00:11:34 | 05:45/km

日期: 2020-06-04 19:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'52" / 05'40" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'31")

05'39"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'34")

04'51"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 309.63 km

Nike Fly3(灰) 累積 : 1707.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 曾良榮和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'40"	00:11'32"
2.0	03'26"	00:11'34"

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