Birdie 2020/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Birdie 新竹
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1.2 km | 00:22:58 | 19:17/km

日期: 2020-06-04 19:40 - 地點: YY-縣二 - 天氣: 晚 - 平均心率: 94 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 10'29" / 65'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'26"

(10'26")

10'26"

1000 / 1000

2

12'32"

(22'58")

01:06'17" (+55'51")

189 / 1189

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動態熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 514.51 km

美津濃皇速累積 : 1102.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Iris（玉米）, Vincent Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
1.2	66'16"	00:23'01"

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