零打 2020/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

零打新竹
ID 223609

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2.2 km | 00:32:15 | 14:52/km

日期: 2020-06-04 20:47 - 平均心率: 95 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 14'39" / 15'42" / 13'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'21"

(14'21")

14'40"

978 / 978

2

00'30"

(14'52")

14'58" (+00'18")

33 / 1012

3

15'04"

(29'56")

15'04" (+00'24")

1000 / 2012

4

02'18"

(32'15")

14'40"

157 / 2169

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 92.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

莫忘初衷和 Rarry Lin 說推

·

零打走路

2020-06-04 21:43 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'39"	00:14'39"
2	15'42"	00:30'21"
2.2	13'35"	00:32'39"

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