Eric 2020/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 新竹
ID 251195

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2.1 km | 00:10:50 | 05:11/km

日期: 2020-06-04 19:36 - 平均心率: 122 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'31" / 04'57" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'26")

04'56"

1000 / 2000

3

00'23"

(10'50")

04'32"

88 / 2088

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 169.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'57"	00:10'28"
2.1	04'32"	00:10'52"

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