江文林 (錸德竹22) 2020/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

3.0 km | 00:15:45 | 05:09/km

日期: 2020-06-04 19:32 - 平均心率: 137 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'43" / 05'21" / 04'28" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 300.84 km

母子鱷魚三代Y拖_白_ 20200504 累積 : 548.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Kenny Chen 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'21"	00:11'04"
3	04'28"	00:15'32"
3.1	04'11"	00:15'45"

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