Colin Lin 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Colin Lin 高雄
ID 6263

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21.1 km | 01:48:34 | 05:09/km

日期: 2014-10-01 19:02 - 地點: 高應大 - 天氣: 悶 - 卡路里: 1137 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'10" / 04'57" / 04'54" / 04'51" / 04'59" / 04'57" / 05'28" / 04'59" / 04'49" / 04'43" / 04'47" / 04'50" / 05'41" / 05'11" / 05'09" / 05'02" / 05'38" / 05'17" / 05'14" / 06'12" / 05'29" / 05'09" /

慶祝光輝10月, 跑個半馬慶祝一下
沒爆衝, 因為也沒力氣衝, 不過白目沒按時喝水, 18K後明險要抽筋, 死命拖完這次訓練

10月累積里程 : 289.96 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鄭小彬, 曾少均和其他 103 人說推

·

觀看另 7 則留言

Ivy Hou 沒喝水撐那麼久..... @@!!!

2014-10-04 21:43 ·

Kevin Lin 平常有在練~~難怪308時很強

2014-10-05 21:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'57"	00:10'07"
3	04'54"	00:15'01"
4	04'51"	00:19'52"
5	04'59"	00:24'51"
6	04'57"	00:29'48"
7	05'28"	00:35'16"
8	04'59"	00:40'15"
9	04'49"	00:45'04"
10	04'43"	00:49'47"
11	04'47"	00:54'34"
12	04'50"	00:59'24"
13	05'41"	01:05'05"
14	05'11"	01:10'16"
15	05'09"	01:15'25"
16	05'02"	01:20'27"
17	05'38"	01:26'05"
18	05'17"	01:31'22"
19	05'14"	01:36'36"
20	06'12"	01:42'48"
21	05'29"	01:48'17"
21.1	05'07"	01:48'34"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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